Serão oito semanas com atividades voltadas ao emagrecimento de forma saudável
04/03/2021 – O TST em Movimento, vinculado à Secretaria de Saúde, lança esta semana um Programa de Emagrecimento, elaborado para auxiliar servidores e prestadores de serviço no controle e na redução de peso de forma saudável.
São seis aulas por semana, totalizando 48 aulas. Os vídeos contém aulas exclusivas disponíveis no canal do Tribunal Superior do Trabalho, no Youtube.
Material complementar
Os vídeos abordam temas variados como fortalecimento muscular, condicionamento cardiorrespiratório e sugestões de exercícios físicos. Além disso, os participantes receberão uma planilha com a programação completa com as orientações de cada aula.
O educador físico Luiz Gustavo Campos, integrante do TST em Movimento e um dos responsáveis pelo evento, explica que, ao seguir o treino com disciplina, os resultados serão satisfatórios. “Essa sugestão de treinamento, com seis aulas por semana, promove o aumento do gasto calórico e, consequentemente, a perda de peso aos que seguirem a planilha com disciplina”, afirmou.
Como participar?
O Programa de Emagrecimento não precisa de inscrição prévia. No entanto, para receber a planilha e os planos das aulas que auxiliarão no desenvolvimento das atividades, os interessados devem entrar em contato com o TST em Movimento.
Basta enviar um e-mail para tstemmovimento@tst.jus.br, informar nome completo, código, setor de lotação e solicitar o recebimento do material no corpo do texto.
(Mariana Gomes/TG)